Krab Portorykański

Name: Krab Portorykański
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona papryka; 1 wapno pokrojone w kliny; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kostka krabowa, zbierana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 1 funt cukinii, SOS ostra papryka; 4 pimiento-oliwki nadziewane, posiekane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji); 4 smalls do 6 małych muszli kraba (opcjonalnie) lub zapiekanych naczyń

Portorykański Krab może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $4.97 za porcję. Jedna porcja zawiera 198 kalorii, 22g białka, oraz 5G tłuszczu. 2 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz grudki krabów, papryka, ząbki czosnku i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Krab Portorykański, Sofrito Portorykańskie, oraz Portorykańskie Coquito.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, papryka, czosnek, i oregano; smażyć do miękkości, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Czosnek

Cebula

Dodaj sos pomidorowy i wino i gotuj, aż prawie odparuje, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy

Wino

Dodać mięso krabowe; niższy ogień do medium, przykryć, i gotować 5 protokół. Wymieszać z oliwkami, kolendrą i ostrym sosem. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ostry Sos

Kolendra

Crabmeat

Oliwki

Zdjąć z ognia.

Odstawić 5 minut. Mieszanka łyżka do muszli kraba, w razie potrzeby. Wycisnąć sok z klinów limonki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Muszle Makaronu

Sok

Krab

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona papryka 1

wapno pokrojone w kliny 454Orzechy dowolne (posiekane)

kostka krabowa, zbierana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 11 funt cukinii,

SOS ostra papryka 4

pimiento-oliwki nadziewane, posiekane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji)4smalls

do 6 małych muszli kraba (opcjonalnie) lub zapiekanych naczyń

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet i Riesling to moje najlepsze propozycje dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Jednym z win, które można spróbować jest Antica Chardonnay (Mountain Select). Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 29 dolarów.