Krab, brokuły i pieczony czerwony pieprz Quiche

Krab, brokuły i pieczony Quiche z czerwonej papryki mogą być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. To danie główne ma 182 kalorie, 17g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,12 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz skórki z ciasta, sól, mleko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj 5-Minutowy Dip Z Pieczoną Czerwoną Papryką, Łatwy Dip Z Czerwonej Papryki, oraz dip z pieczonych pomidorów i czerwonej papryki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 218°. przygotowanie pie crust zgodnie z zaleceniami na opakowaniu dla jednej skorupy pieczone skorupy za pomocą 9-calowy patelni szklanej pie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Piec w temperaturze 218°. przez 9 do 11 minut lub do jasnego złotego koloru.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Wyjąć upieczoną skorupę z piekarnika. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Ułóż mięso krabowe, brokuły, ser provolone, pieczoną paprykę i parmezan w pieczonej skorupce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Provolon

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Crabmeat

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Ubić jajka w średniej misce, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodać mleko, sól i zmielony czerwony pieprz; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Białe Bułki Obiadowe

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wlać mieszaninę w skorupce. Przykryj skórkę paskami folii, aby zapobiec nadmiernemu brązowieniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Piec w temperaturze 177°. przez 50 do 60 minut lub aż nóż włożony do środka wyjdzie czysty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

1 żółty Owocowy Roll-up

Odstawić 5 do 10 minut przed podaniem.

Wyposażenie

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Winegret Z Wermutu

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

brokuły mrożone, rozmrożone, dobrze osuszone na ręczniku papierowym 170papryka habanero

białe mięso krabowe, dobrze odsączone 4

(częściowo & )0warzywo (np. szpinak)

pieprz czerwony mielony (cayenne)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

białe bułki obiadowe 2Spód: okruszki z herbatników graham

rozdrobniony świeży parmezan 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oz. rozdrobniony ser provolone 11 szklanka wody z makaronu

skórki z ciasta chłodzonego, zmiękczane zgodnie z zaleceniami na pudełku 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana pieczona czerwona papryka (ze słoika), dobrze osuszona 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet i Riesling to moje najlepsze propozycje dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Możesz spróbować Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 62 dolarów za butelkę.