Koper Włoski I Czerwona Cebula Z Rukolą
Podsmażony koper włoski i czerwona cebula z rukolą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis służy 4 i kosztuje 60 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 112 kalorii. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odebrać grubą cebulę półksiężyc, oliwki kalamatan, sok pomarańczowy, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zapiekane przegrzebki z Podsmażonym koprem włoskim, pomarańczą i czerwoną cebulą, Kanapka Z Grillowanym Hummusem + Podsmażona Cebula, Pomidor I Rukola, oraz Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą.
Instrukcje
Rozsypać rukolę w szerokiej, płytkiej misce.
Podgrzać duży (najlepiej 12 - calowy) patelnia na średnim ogniu przez 1 minutę.
Wlać 2 Tbs. oleju i zawirować, aby pokryć patelnię. Jak tylko olej się połyskujeale nie palićdodaj Koper i cebulę w równej warstwie. Doprawić solą i pieprzem i niech warzywa gotować niezakłócony, aż zaczną brązowieć, o 2 protokół. Mieszać od czasu do czasu, aż koper włoski i cebula są miękkie i głęboko złocisty brązowy w miejscach, o innym 5 protokół. Jeśli warzywa wydają się gotować zbyt szybko lub dno patelni zaczyna się palić, obniż ciepło do średniego. (Jeśli używasz elektrycznej płyty kuchennej, zdejmij patelnię na chwilę z palnika, aby patelnia ostygła.) Wyczyść przestrzeń w środku patelni i dodaj pozostałe 1/2 Tbs. olej i czosnek.
Niech gotować, aż czosnek jest pachnący, o 30 sekund.
Dodać sok pomarańczowy i wymieszać, aby połączyć z warzywami.
Wlać mieszaninę na rukolę i wrzucić do połączenia i więdną rukolę. Doprawić do smaku solą i pieprzem, posypać posiekanymi oliwkami i od razu podawać. Propozycje Serwowania
1, Tłuszcz Jednonienasycony
Oceń ten przepis i zobacz opinie
8, Tłuszcz Wielonienasycony