Komosa ryżowa z łososiem i Chardą Szwajcarską

Komosa ryżowa z łososiem i Chardą Szwajcarską to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 392 kalorie, 25g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na $3.98 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka czosnku, quinoa, wina i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest znakomite. Podobne przepisy to Sicilian Swiss Chard over Quinoa, Czerwona komosa ryżowa z Chardą Szwajcarską i jajkiem w koszulce, oraz Łosoś Z Chardą Szwajcarską.

Instrukcje

Podgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek w rondlu na średnim ogniu. Gotować i mieszać cebulę i 2 ząbki czosnku, aż pachnące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Mieszać quinoa do mieszanki cebuli, aż lekko tosty, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Wlać bulion warzywny do mieszanki quinoa. Doprowadzić do wrzenia, a następnie przykryć i zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Dusić, aż quinoa jest tender, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

W międzyczasie podgrzej łososia, białe wino i wodę w rondlu na średnim ogniu. Gotować na wolnym ogniu, aż łosoś jest gotowane przez i łatwo płatki widelcem, 10 do 12 minut; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Bażanta Jeśli)