Kiełbasa i soczewica z koprem włoskim

Name: Kiełbasa i soczewica z koprem włoskim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 marchewka pokrojona w 1/4 cala kostkę; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. średnia cebula kopru włoskiego (czasami oznaczana jako anyż), łodygi odrzucone, rezerwujące liście; 1 Batoniki toffi Heath bułka tarta, kilka garści; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. słodkie włoskie kiełbasy linki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona soczewica (najlepiej Francuska zielona soczewica; 7 uncji); 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek Extra-virgin do skropienia; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet z czerwonego wina, lub do smaku; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Średnia żółta cebula, posiekana zimna woda

Kiełbasa i soczewica z koprem włoskim może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 831 kalorii, 34g białka, oraz 59G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,12 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona kopru włoskiego, kiełbasy, ocet z czerwonego wina i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Klopsiki z kiełbasą i koprem włoskim z soczewicą, Kotlety Schabowe Z Duszonym Koprem I Soczewicą, oraz Kminek i koper włoski z dodatkiem soczewicy.

Instrukcje

Przynieść soczewicy, woda, i 1/2 łyżeczka soli do wrzenia w 2-quart ciężki rondel, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, aż soczewica są po prostu miękkie, ale nie rozpada się, 12 do 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Podczas gdy soczewica gotuje się na wolnym ogniu, pokroić cebulę kopru w 1/4-calową kostkę i posiekać tyle liści kopru włoskiego, aby odmierzyć 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Soczewica

Podgrzać 3 łyżki oleju w 3-do 4-quart ciężki rondel na umiarkowanym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie mieszać w cebuli, marchew, cebula kopru, nasiona kopru włoskiego i pozostałą łyżeczkę soli. Przykryć patelnię i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą bardzo miękkie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kopru Włoskiego

Koper Włoski

Warzywa

Marchew

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Tymczasem lekko nakłuć kiełbaski w kilku miejscach czubkiem ostrego noża, a następnie gotować kiełbaski w pozostałej 1/2 łyżki oleju w patelni 10-calowej nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, okazjonalnie obracając się, aż do złotego koloru i gotowane przez, 12 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Nóż

Przełożyć na deskę do krojenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Ugotowaną soczewicę odcedzić na sitku ustawionym nad miską i zapas wody do gotowania. Soczewicę wymieszać z warzywami z wystarczającą ilością wody do zwilżenia (1/4 do 1/2 szklanki) i gotować na umiarkowanym ogniu, aż do ogrzania. Wymieszaj natkę pietruszki, pieprz, 1 łyżkę octu i 1 łyżkę kopru włoskiego. Doprawić octem i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Warzywa

Pietruszka-nać