Ketmia Jadalna (Okra) Ratatouille

Ketmia Jadalna (Okra) Ratatouille
Okra Ratatouille może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 202 kalorie, 4G białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 1,34 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jeśli masz pomidora, cukinię, oregano łodygi, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Ratatouille 's Ratatouille (Thomas Keller' s Confit Byaldi), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' s Ratatouille), oraz Tajna historia okry-zupa Okra.

Instrukcje

1
Na dużej patelni z głębokimi bokami, rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Najpierw dodaj czosnek i cebulę i gotuj, często mieszając, aż cebula zmięknie, 3 do 5 minut. Następnie dodaj cukinię, okra i pomidory. Wymieszać, aż pokryje się oliwą z oliwek i czosnkiem i gotować przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Ketmia Jadalna (okra)Ketmia Jadalna (okra)
3
Wymieszać zioła i doprawić solą i pieprzem. Obniżyć ogień i gotować, aż okra będą miękkie, 6 do 8 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
Ketmia Jadalna (okra)Ketmia Jadalna (okra)
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia46
Magazyn