Karibowa Zupa Z Czarnej Fasoli

Name: Karibowa Zupa Z Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha czarna fasola; 6 zdanie seler, posiekany, z liśćmi; 2 Średnia żółta cebula, posiekana cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 3 goździki czosnek posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 1 Batoniki toffi Heath 1 plaster boczku o grubości 2,5 cm, drobno posiekany; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 cebula posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Marynowana skórka arbuza, 1 słoiczek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Karibowa zupa z czarnej fasoli może być tylko zupą, której szukasz. Jedna porcja zawiera 116 kalorii, 5G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 12 i kosztuje 91 centów za porcję. 43 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz cebulę, czosnek, śmietanę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest dobre. Spróbuj Zupa Z Czarnej Soczewicy I Czarnej Fasoli, Zupa Z Czarnej Fasoli, oraz Zupa Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej wielkości garnku, dodaj suszoną czarną fasolę i 6 szklanek wody, przykryj i namocz na noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona Czarna Fasola

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

W innym dużym garnku, rozgrzać oliwę z oliwek i dodać cebulę, mielony czosnek i posiekany seler.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Saute aż warzywa zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Odcedzić i opłukać nasączoną czarną fasolę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Dodać wstępnie namoczoną fasolę lub odsączoną i wypłukaną fasolę w puszkach do mieszaniny warzywnej wraz z 2 szklankami wody i bulionu. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)