Karczochy Kwadraty

Name: Karczochy Kwadraty
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 397 papryka habanero karczochy, odsączone i posiekane; 2 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 larges (częściowo & ); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt beztłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana zielona cebula; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 85 papryka habanero 3/4 szklanki rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta pełnoziarnista

Placki karczochowe mogą być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru przystawek. Jedna porcja zawiera 85 kalorii, 4G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 16 i kosztuje 46 centów za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka bułki tartej, białka, jogurt i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia nie tak super spoonacular wynik 24%. Spróbuj Karczochy Kwadraty, Karczochy Kwadraty, oraz Mignon ' s Artichoke Squares dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Podgrzać małą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj zieloną cebulę; smażyć 3 minuty lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Zdjąć z ognia.

Dodać karczochy serca i posiekaną natkę pietruszki; delikatnie wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Jajka i białka ubić w dużej misce trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać ser, jogurt, bułkę tartą i sól; dobrze wymieszać. Wymieszać z mieszanką karczochów.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Rozprowadzić mieszaninę na 8-calowej kwadratowej patelni do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Piec w temperaturze 350 przez 20 minut lub do zestawu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokroić w kwadraty.

Podawać na ciepło.

Instrukcje mikrofalowe: przygotuj kroki 2 i 3 zgodnie z zaleceniami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Rozprowadzić mieszaninę w 8-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia pokrytym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Umieścić w kuchence mikrofalowej na odwróconym Spodku. Kuchenka mikrofalowa, odkryte, przy średniej-wysokiej (70% mocy) 11 do 12 minut lub do Ustawienia, obracając pół obrotu co 3 minuty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Żółty Cukier I Różne Posypki

Odstawić 5 minut.

carbo ocena: 2