Karaiby Sum Z Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli

Name: Karaiby Sum Z Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 2 (może być lub przeglądać) Karaiby jerk przyprawa; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Dekoracja: kliny wapienne; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Karaiby Sum z Mango-Salsan z czarną fasolą. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 231 kalorii, 29g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 2,67 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest to niedrogie przepis dla fanów kuchni środkowoamerykańskiej. Udaj się do sklepu i odbierz masło, sól, filety z Suma i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 21 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Karaiby czarna fasola z salsą Mango, Sunny Caribbean Black Bean and Mango Dip, oraz Karaiby czarna fasola Sałatka Mango z sosem pomarańczowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety posypać równomiernie przyprawą i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Roztopić masło z olejem w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać filety, i gotować 6 do 8 protokół z każdej strony lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podawać natychmiast z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Dekorować, w razie potrzeby.

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 2(może być lub przeglądać)

Karaiby jerk przyprawa 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Dekoracja: kliny wapienne 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.