Karaiby Ananas Czarna Fasola

Name: Karaiby Ananas Czarna Fasola
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 1/2 C cukru kryształu (turbinado lub organiczny cukier trzcinowy); 1 papryka, posiekana; 0 (może być lub przeglądać) cayenne (mniej więcej, do smaku); 1 małe papryka jalapeno lub chile, sadzona i posiekana (opcjonalnie); 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki puszki czarnej fasoli (o gotowane), dobrze opłukane i osuszone; 1 1 funt cukinii, suszony tymianek; 4 goździki czosnek mielony; 2 (może być lub przeglądać) obrany, posiekany korzeń imbiru; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany świeży ananas; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niesłodzony sok ananasowy; 1 bardzo dojrzała babka dla każdej 2 osoby (Szukaj dużych czarnych plam); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i czarny pieprz, do smaku

Karaiby ananas czarna fasola może być tylko Ameryka Środkowa przepis, którego szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 93 grosze za porcję. Ta przystawka ma 297 kalorii, 13g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz sok ananasowy, ananas, babkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Karaiby czarna fasola z ryżem, Slow Cooker Caribbean Black Beans, oraz Slow-Cooker Caribbean Black Beans dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podsmażyć cebulę na patelni nieprzywierającej, dodając łyżkę wody w razie potrzeby, aby nie przyklejała się. (

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj szczyptę sody oczyszczonej, aby przyspieszyć brązowienie, w razie potrzeby.) Gotować przez 3-5 minut, aż zacznie się złocić.

Składniki, których będziesz potrzebować

O Cukrze Cukierniczym

Dodać paprykę, czosnek, i posiekany imbir i gotować kolejne 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodaj odsączoną czarną fasolę, sok ananasowy, tymianek, ziele angielskie ,i cayenne (do smaku). Przykryć i gotować przez 15 minut na niskim poziomie, dodając odrobinę wody, jeśli zacznie wysychać.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Szklanek Połówek Zielonych Winogron