Kapusta czerwona smażona z kokosem

Kapusta czerwona smażona z kokosem
Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur hor d ' oeuvre, więc dać czerwoną kapustę Stir-Fry z kokosem spróbować. Ten przepis służy 25. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 1G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 27 kalorii. Na 12 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś kapustę, wodę, nasiona kminku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 31%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Wołowina i kapusta Stir Fry, Jeden garnek wołowiny i kapusty Stir Fry (Easy + Paleo ) , oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużej, głębokiej patelni, rozgrzać olej.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodać nasiona gorczycy i gotować na umiarkowanym ogniu, aż zaczną pop, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Przyprawiania MięsaDo Przyprawiania Mięsa
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormickMieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
3
Dodać kminek i curry liści i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście CurryLiście Curry
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
4
Dodać kapustę i kurkumę i doprawić solą. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kapusta będzie chrupiąca-miękka, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
KurkumaKurkuma
Na 1 AnanasaNa 1 Ananasa
(duża Tuba)(duża Tuba)
5
Dodaj 1/2 szklanki wody i gotuj, aż woda odparuje i kapusta będzie miękka, 5 do 6 minut dłużej. Jeśli używasz, wyrzuć liście laurowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła
Na 1 AnanasaNa 1 Ananasa
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
6
Tymczasem, w mini robocie, dodać czosnek, chile, kokos i pozostałe 1/4 szklanki wody i pulsu do pasty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posypka W Kształcie SercaPosypka W Kształcie Serca
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, OdsączonaPuszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
7
Zeskrobać pastę na patelni i wrzucić do herbu czerwonej kapusty. Gotować, mieszając, przez 2 minuty. Doprawić solą i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kapusta CzerwonaKapusta Czerwona
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
TrudnośćTwardy
Gotowe W25 m.
Porcje25
Ocena Zdrowia3
Magazyn