Kanapka z masłem orzechowym, bananem i miodem

Name: Kanapka z masłem orzechowym, bananem i miodem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, nektar z miodu lub agawy; 6 banany w plasterkach; 57 Orzechy dowolne (posiekane) bezmleczna margaryna lub olej kokosowy, w temperaturze pokojowej; 0 (może być lub przeglądać) imbir w proszku; 12 plastry chleb pełnoziarnisty lub bezglutenowy (patrz moje uwagi powyżej na chleb bezmleczny); 0 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki masło orzechowe niesolone lub masło z nasion słonecznika (takie jak SunButter)

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 453 kalorie, 10g białka, oraz 31 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,07 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz nektar z agawy, masło z nasion słonecznika, imbir w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1724 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Kanapka z masłem orzechowym, bananem i miodem na chlebie cynamonowym, Kanapka z masłem orzechowym i bananem z sosem czekoladowo-orzechowym, oraz Kanapka z masłem orzechowym, miodem i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na desce do krojenia wyłożyć dwie kromki wzbogaconego białego chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Obie kromki chleba posmarować masłem orzechowym. Odstaw jedną na bok.Weź jeden plasterek i top z pokrojonymi bananami, a następnie skropić miodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)

Dodatkowe Plasterki Banana Opcjonalnie

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Na wierzchu umieścić zarezerwowaną kromkę chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

Wierzch i spód kanapki posmarować masłem o temperaturze pokojowej.Jeśli posiadasz elektryczny ekspres do kanapek lub prasę Panini, umieść kanapkę w środku na 2 1/2 do 3 1/2 minuty. Jeśli nie masz prasy do kanapek, umieść kanapkę w patelni do smażenia na górze pieca, Ustaw na średnim ogniu; i gotować przez 3-1/2 do 4-1 / 2 minut z każdej strony.Podczas gotowania, połączyć cynamon i cukier w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa