Kalafior, ziemniaki i groch Curry

Kalafior, ziemniaki i groch Curry
Nigdy nie można mieć zbyt wiele indyjskich przepisów, więc dać kalafior, ziemniaki, i groch Curry spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 293 kalorie, 9g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,34 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka kalafiora, mielonego kminku, kurkumy i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Curry z kalafiora, jajka i ziemniaków, Curry Z Ziemniaków I Kalafiora, oraz Curry z kalafiorem i ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Na dużej głębokiej patelni rozgrzej olej na umiarkowanym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodać kolendrę, kminek, kurkumę i płatki czerwonej papryki i wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
KurkumaKurkuma
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
3
Dodać kalafior i ziemniaki i gotować, często mieszając, aż warzywa zaczną mięknąć, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
4
Dodaj pomidory, 1/4 szklanki kolendry, woda, i sól. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować, pokryte, aż warzywa będą miękkie, o 15 protokół. Wymieszać w grochu i pozostałe 1/4 Puchar kolendry i gotować, pokryte, aż groch będą miękkie, o 2 minut dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
Sól Do Obramowania SzkłaSól Do Obramowania Szkła
5
Wariacja: jeśli chcesz, możesz dodać trzy łyżki suszonego niesłodzonego kokosa do curry. Włóż go w tym samym czasie, co groszek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Niesłodzony KokosNiesłodzony Kokos
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
6
Rekomendacja wina: Wybierz swoje ulubione, pełne, pełne smaku białe wino. Kalifornijski chardonnay, na przykład, nie zostanie zmieciony przez ziemiste i gorące przyprawy curry.
Składniki, których będziesz potrzebować
Piersi Bażanta Jeśli)Piersi Bażanta Jeśli)
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia32
Magazyn