Kalafior i tofu Masala

Kalafior i tofu Masala może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 409 kalorii, 20g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Na $3.09 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Jeśli masz paprykę serrano, mieloną kolendrę, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zwykły jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z 5-Minutowy Zdrowy Brzoskwiniowy Mrożony Jogurt jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 59%, co jest dobre. Podobne przepisy to Tofu Tikka Masala, Masala-Tofu Burger, oraz Masala Spiced Tofu Scramble.

Instrukcje

Umieść blok tofu na talerzu i umieść inny talerz na górze. Ustaw wagę od 3 do 5 funtów na górze (pojemnik wypełniony wodą działa dobrze). Naciśnij tofu przez 20 do 30 minut, a następnie odcedzić i wyrzucić nagromadzony płyn.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Nasmarować blachę do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wymieszać jogurt, sok z cytryny, 2 łyżeczki kminku, pieprz cayenne, papryka, 1 łyżeczka garam masala i mielony imbir razem w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Całe świeże Jalapeno

Garam Masala

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Uncje Płynu świeżej Wody

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Pokroić tofu w 1/2-calowe kostki, i delikatnie mieszać do mieszaniny jogurtu. Ułóż kostki tofu na przygotowanej blasze do pieczenia, aby nie stykały się ze sobą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Piec tofu w nagrzanym piekarniku, aż tofu ujędrnia i sos nie jest już lepki, 45 minut do 1 godziny. Delikatnie włączyć tofu co 15 minut podczas pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Tymczasem, roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu. Czosnek i paprykę Serrano ugotować na gorącym maśle, aż zmiękną, o 3 protokół. Wymieszać kolendrę, 2 łyżeczki kminku, 2 łyżeczki garam masala i sól. Gotuj jeszcze minutę, aby uwolnić zapach przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Garam Masala

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj sos pomidorowy i różyczki kalafiora; przykryć i gotować, mieszając często, aż kalafior jest miękki, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

Gdy kalafior jest przetarg, wymieszać w pół na pół, groch, kolendra, i pieczone kostki tofu. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, i gotować 5 minut, lub do uzyskania żądanej grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wyposażenie

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

454papryka habanero

1 duża słodka cebula, grubo posiekana 1mała głowa

kalafior pokrojony w różyczki 1warzywo (np. szpinak)

1 całe świeże jalapeno 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1porcja startego parmezanu

mielony świeży korzeń imbiru 2warzywo (np. szpinak)

garam masala 4goździki

czosnek mielony 4warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona 2warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pół na pół śmietana 2Spód: okruszki z herbatników graham

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

groszek mrożony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt zwykły 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 3

papryka serrano, sadzona i mielona 454papryka habanero

pakiet tofu 2Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé to moje najlepsze propozycje dla Indian. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Możesz spróbować Pfaffl Zeiseneck Gruner Veltliner. Recenzenci bardzo lubią to z 4.1 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.