Kalafior i brokuł Flan ze szpinakiem beszamel
Kalafior i brokuł Flan ze szpinakiem beszamel jest Europejski przepis, który służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 216 kalorii. Na 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz mleko, liście szpinaku dla niemowląt, różyczki brokułów i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi ci to Epikurious. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 64%. Podobne przepisy to Kalafior I Brokuł Flan Ze Szpinakiem Beszamelem, Kalafior Z Sosem Beszamelowym, oraz Zapiekany szpinak z kurczakiem makaron beszamelowy.
Instrukcje
1
Gotować kalafior i brokuły w dużym garnku wrzącej osolonej wody, aż chrupiące-miękkie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować![Kalafior]()
Kalafior![Brokuły]()
Brokuły![Woda]()
Woda
Kalafior
Brokuły
WodaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Garnek]()
Garnek
Garnek3
Przenieść warzywa do dużej miski. Super.
Składniki, których będziesz potrzebować![Warzywa]()
Warzywa
WarzywaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Do Szczotkowania I Smażenia]()
Do Szczotkowania I Smażenia
Do Szczotkowania I Smażenia4
Spłucz szpinak, a następnie wrzuć dużą patelnię nonstick na średnim ogniu, aż po prostu zwiędną.
Składniki, których będziesz potrzebować![Szpinak]()
Szpinak
SzpinakSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia]()
Patelnia
Patelnia5
Odcedzić i schłodzić. Szpinak wycisnąć na sucho; drobno posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować![Szpinak]()
Szpinak
Szpinak6
Masło rozpuścić w dużym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować![Masło]()
Masło
MasłoSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia Z Sosem]()
Patelnia Z Sosem
Patelnia Z Sosem7
Dodać mąkę i ubijać, aż będzie gładka, o 2 protokół. Stopniowo ubijaj mleko i reserved 2/3 szklanki warzywnego płynu do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować![Warzywa]()
Warzywa![Mąka Uniwersalna]()
Mąka Uniwersalna![Mleko]()
Mleko
Warzywa
Mąka Uniwersalna
MlekoSprzęt, z którego będziesz korzystać![Trzepaczka]()
Trzepaczka
Trzepaczka8
Ubijać stale na średnim ogniu, aż sos zgęstnieje i zagotuje się, około 3 minut. Wymieszać ze szpinakiem i serem.
Składniki, których będziesz potrzebować![Szpinak]()
Szpinak![Ser]()
Ser![SOS]()
SOS
Szpinak
Ser
SOSSprzęt, z którego będziesz korzystać![Trzepaczka]()
Trzepaczka
Trzepaczka9
Używając palców, grubo pokruszyć kalafior i brokuły w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować![Kalafior]()
Kalafior![Brokuły]()
Brokuły
KalafiorBrokułySprzęt, z którego będziesz korzystać![Do Szczotkowania I Smażenia]()
Do Szczotkowania I Smażenia
Do Szczotkowania I Smażenia10
Dodaj szpinakowy sos beszamelowy; wymieszaj, aby zmiksować. Doprawić solą i pieprzem. Masło 1 1/2-ćwiartka naczynia do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować![Sól I Pieprz]()
Sól I Pieprz![Szpinak]()
Szpinak![Masło]()
Masło![SOS]()
SOS
Sól I PieprzSzpinakMasłoSOSSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia Do Pieczenia]()
Patelnia Do Pieczenia
Patelnia Do Pieczenia11
Rozłóż mieszankę warzywną w przygotowanym naczyniu. (Może być wykonany 6 godzin wcześniej. Kryj się i wyluzuj.)
Składniki, których będziesz potrzebować![Warzywa]()
Warzywa![Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą]()
Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą
WarzywaPiersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą
PiekarnikWyposażenie
Składniki
596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![lorann profesjonalna kuchnia®]()
lorann profesjonalna kuchnia®340Orzechy dowolne (posiekane)![Pokruszony ser feta]()
Pokruszony ser feta5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![b cukier]()
b cukier6(zima)![(3/4 patyczka) masło]()
(3/4 patyczka) masło5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![różyczki kalafiorowe]()
różyczki kalafiorowe1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![świeżo starty parmezan]()
świeżo starty parmezan1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![1 szklanka pełnego mleka lub śmietanki]()
1 szklanka pełnego mleka lub śmietanki
lorann profesjonalna kuchnia®340Orzechy dowolne (posiekane)
Pokruszony ser feta5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
b cukier6(zima)
(3/4 patyczka) masło5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
różyczki kalafiorowe1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
świeżo starty parmezan1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
1 szklanka pełnego mleka lub śmietankiTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia22
KuchnieHiszpańskieEuropejskie
Rodzaje PotrawDodatki
Podobne przepisy
Sałatka owocowa rozświetlająca
Azjatycki makaron z wołowiną
Zapiekanka Makaronowa z Kurczakiem
Sałatka z najwyższej jakości mosiądzu z sosem włoskim
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Od fast foodów po „od pola do stołu”: odkrywanie różnorodnej kultury kulinarnej w Stanach Zjednoczonych
Odkrywanie światowych kulinarnych przysmaków: podróż przez jedzenie i kulturę
Od Tokio po Nowy Jork Odkrywanie najlepszych japońskich restauracji
Przewodnik krok po kroku, jak zrobić domowe chipsy ziemniaczane, którym nie można się oprzeć
Odkrywanie najbardziej kultowych potraw świata
10 pysznych i łatwych przepisów, które pokocha cała rodzina
Tworzenie pysznych mrożonych popsów w domu
Odkrywanie bogatej historii kuchni indyjskiej
Odkryj najlepsze przepisy wykorzystujące wyłącznie świeże owoce i warzywa
Przepisy Czerwca Kulinarna podróż po smakach lata
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
10 przepisów rozgrzewających, które pomogą pokonać zimne dni
Zbiór 15 przepisów na zupy z makaronem, które rozgrzeją Twoją duszę
