Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki

Name: Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ser feta, drobno pokrojony w kostkę lub pokruszony; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony kminek lub do smaku; 1 jajko ugotowane na twardo, posiekane; 1 Jalapeno chile, sadzone i drobno pokrojone w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ziemniaki gotowane, obrane i pokrojone w kostkę 1/4 cala; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, dobrze spłukana na drobnym sitku; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 bunch szalotki, w tym cal zieleni, cienko pokrojone w rundy; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno pokrojone liście szpinaku (szpinak też działa)

Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki jest bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 318 kalorii, 13g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 5 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Jeśli masz Jalapeno chile, quinoa, ząbek czosnku, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Kolacja dziś wieczorem: Quinoa Chowder z kminkiem, Feta i szpinak, Czyste jedzenie szpinak i Karczoch Quinoa Zapiekanka, oraz Sałatka ze szpinakiem i fetą Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść quinoa i 2 ćwiartki wody w garnku, doprowadzić do wrzenia, następnie obniżyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 10 protokół. Podczas gotowania pokroić w kostkę warzywa i ser.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Spuścić, oszczędzając płyn. Odmierz płyn i dodaj wodę, aby w razie potrzeby zrobić 6 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Rozgrzać olej w garnku do zupy na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj czosnek i chile. Gotować przez około 30 sekund, dając szybkie zamieszanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Dodać kminek, 1 łyżeczkę soli i ziemniaki i gotować przez kilka minut, często mieszając. Nie pozwól, aby czosnek brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

(albo Zwykłe)

Dodaj wodę quinoa i połowę szalotki i gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodaj quinoa, szpinak, i pozostałe szalotki i gotować na wolnym ogniu przez 3 minuty więcej. Wyłączyć ogień i wymieszać w feta i kolendry. Zupę doprawić pieprzem i udekorować posiekanym jajkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco