Jedzenie dla dwojga: Chard Szwajcarski z pomidorami i ciecierzycą

Name: Jedzenie dla dwojga: Chard Szwajcarski z pomidorami i ciecierzycą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki suszonej ciecierzycy lub 1 20-uncja puszki ciecierzycy, odsączone; 5 ząbki czosnku, drobno posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 6 pomidory śliwkowe w puszkach, odsączone i drobno pokrojone w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Jedzenie dla dwojga: szwajcarski Chard z pomidorami i ciecierzycą może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 271 kalorii, 8G białka, oraz 16G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest idealny do valentin day. Jeśli masz ciecierzycę, pieprz, pomidory śliwkowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Ciecierzyca i boćwina, Boćwina I Ciecierzyca, oraz Kurczak duszony z ciecierzycą i Chardą Szwajcarską.

Instrukcje

Jeśli używasz suszonej ciecierzycy: moczyć przez noc w zimnej wodzie, aby pokryć o około 3 cale.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca Suszona

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Drenaż. W średnim garnku doprowadzić ciecierzycę i 2 1/2 szklanki wody do wrzenia. Przykryć, obniżyć ogień i gotować na wolnym ogniu do miękkości. Należy sprawdzić po godzinie, ale może to potrwać nawet 3 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Olej umieścić w szerokim, średnim garnku na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać czosnek i mieszać przez 20 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj pomidory i mieszaj przez minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodać łodygi chard i mieszać przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Dodać liście chard i mieszać, aż zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Dodaj ciecierzycę, ich płyn do gotowania, sól i 3/4 szklanki wody (jeśli używasz puszkowanej, odsączonej ciecierzycy, dodaj je teraz wraz z 3/4 szklanki wody lub wywaru; łatwe na sól).

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dobrze wymieszać. Gotować na średnim ogniu, bez osłony, przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając. Na dnie garnka powinno być trochę gęstego soku po zakończeniu. Smak soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji