Jambalaya Niskowęglowodanowa

Name: Jambalaya Niskowęglowodanowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 2 kiełbasa andouille, przekrojona o połowę wzdłuż i pokrojona na półksiężyce 1/4 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Przyprawa Cajun; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pierś z kurczaka, gotowana, schłodzona i posiekana; 6 goździki czosnek drobno posiekany; 3 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ostry sos, lub do smaku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula pokrojona w kostkę; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gotowane, obrane i deveined krewetki; 2 cukinia pokrojona w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów kreolskich, więc spróbuj Jambalayan o niskiej zawartości węglowodanów. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 46g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 377 kalorii. Ten bezglutenowy przepis służy 6 i kosztuje 4,22 zł za porcję. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 604 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka papryki, pierś z kurczaka, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Tortille kalafiorowe niskowęglowodanowe, Pizza kalafiorowa niskowęglowodanowa, oraz Brownies Z Cukinii Low Carb dla podobnych receptur.

Instrukcje

Oliwę z oliwek i masło rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać cebulę i kiełbasę andouille i gotować i mieszać, aż cebula zacznie brązowieć, o 10 protokół. Wymieszać z czosnkiem i gotować, aż pachnące, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Około 1,5C Ciemnej Zasmażki. Im Ciemniejsza Tym Lepsza. Tylko Upewnij Się, że Nie Jest Przypalona.

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszać w pokruszonych pomidorów, zielona papryka, cukinia, Cajun przyprawa, ostry sos, i rosół z kurczaka; doprowadzić mieszaninę do wrzenia, zmniejszyć do gotowania na wolnym ogniu, i gotować odkryte, aż ciecz gotuje off i mieszanina jest gęsta, o 15 protokół. Mieszać w kurczaka i krewetki i gotować na wolnym ogniu przez, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

Gałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do Przyprawienia

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

kiełbasa andouille, przekrojona o połowę wzdłuż i pokrojona na półksiężyce 1/4 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Przyprawa Cajun 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pierś z kurczaka, gotowana, schłodzona i posiekana 6goździki

czosnek drobno posiekany 3

zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ostry sos, lub do smaku 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1łyżka czerwony ocet winny

cebula pokrojona w kostkę 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gotowane, obrane i deveined krewetki 2

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Możesz spróbować Ody do pereł musujących Albarino. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 36 dolarów za butelkę.