Jamaican Peppered Steak

Name: Jamaican Peppered Steak
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy w puszkach bez dodatku soli; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda polędwica wołowa bez kości; 2 Batoniki toffi Heath pieprz czarny, kruszony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mąka uniwersalna; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Grand Marnier lub inny likier o smaku pomarańczowym; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone odparowane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ziele angielskie całe, rozgniatane

Jamaican Peppered stek może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 408 kalorii, 24g białka, oraz 28g tłuszczu każdy. Na 4,44 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Mieszanka odparowanego odtłuszczonego mleka, polędwicy wołowej, soli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać grand marnier, możesz podążać tym daniem głównym z Ciasto czekoladowo-pomarańczowo-truflowe Grand Marnier jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 47%, co jest solidne. Podobne przepisy to Peppered Flank Steak, Peppered Flank Steak, oraz Adobo Peppered Steak.

Instrukcje

Wytnij tłuszcz z polędwicy; pokrój polędwicę na 4 równe kawałki.

Polędwicę posypać równomiernie rozgniecionym zielem angielskim i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

Płaszcz patelni nonstick sprayem do gotowania; miejsce na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać polędwicę; gotować 3 do 5 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Wyjąć z patelni; odstawić, i ogrzać. Wycierać kapiele z patelni papierowym ręcznikiem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Mąkę i wodę wymieszać w małej misce, mieszając trzepaczką do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połączyć bulion i pozostałe 3 składniki na patelni. Wymieszać z mieszanką mąki. Doprowadzić do wrzenia, stale mieszając. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, stale mieszając, 12 minut lub aż zgęstnieje. Łyżka sosu na polędwicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie