Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem

Name: Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży szpinak dla niemowląt; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca; 4 larges Ciasto kruche (Keebler); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany świeży rozmaryn; 1 ząbek czosnku, cienko pokrojony; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe dolno-sodowy sos marinara; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser Pecorino Romano, rozdrobniony; 1 Dash kruszony czerwony pieprz; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cienko pokrojone szalotki (ok. 1)

Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 257 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka koszernej soli, pieprz, sos marinara o niższej zawartości sodu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 50%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem, Szpinak Z Ciecierzycą I Jajkami Sadzonymi, oraz Szpinak z ciecierzycą i jajkami sadzonymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szalotki, rozmaryn, papryka czerwona, i czosnek; gotować 2 minuty lub aż szalotki są miękkie, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj marinara i ciecierzycy; doprowadzić do duszenia. Wymieszać ze szpinakiem, solą i czarnym pieprzem. Rozbij jajka równomiernie na mieszaninie marinara. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut (nie mieszać) lub do momentu, aż białka będą prawie gotowe. Przykryć i gotować przez 1 minutę lub do momentu ustawienia białek (żółtka nadal powinny być płynne).

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)