Jaja Śródziemnomorskie

Name: Jaja Śródziemnomorskie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 jaja lub 1 szklanka beztłuszczowego produktu jajecznego bez cholesterolu; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekane liście świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonych liści bazylii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona cebula, posiekana; 2 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni pomidor, posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo oliwa z oliwek lub olej roślinny

Śródziemnomorskie jajka mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 2 i kosztuje 78 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 158 kalorii, 12g białka, oraz 11g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz pomidor, liście bazylii, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 9 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Jaja Śródziemnomorskie, Śródziemnomorskie Jajka Deviled, oraz Śródziemnomorskie Jajka Deviled.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 8-calowej patelni nonstick na średnim ogniu. Cebulę ugotować w oleju 2 minuty, od czasu do czasu mieszając. Wymieszać z pomidorem i bazylią. Gotować około 1 minuty, mieszając od czasu do czasu, aż pomidor zostanie podgrzany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Pomidor

Bazylia

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Jajka dokładnie ubić widelcem lub wire trzepaczką; zalać mieszanką pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Gdy mieszanina zaczyna się układać na dnie i na bokach, delikatnie unieś gotowane porcje za pomocą szpatułki, aby cienka, niegotowana część mogła spłynąć na dno. Unikać ciągłego mieszania. Gotować 3 do 4 minut lub aż jaja są zagęszczone w całym, ale nadal wilgotne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka