Jabłko-Squash

Name: Jabłko-Squash
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jabłecznik lub woda; 2 smalls jabłka, obrane, pokrojone w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) małe dyni lub dyni (o; 1 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 0 (może być lub przeglądać) gałka muszkatołowa mielona; 2 (zima) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Apple-Squash może być tylko przystawka szukasz. Na 41 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 83 kalorie, 1G białka, oraz 0g tłuszczu każdy. Jeśli masz cukier, jabłka, dyni jaskier, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zupa Jabłkowa Squash, Squash and Apple Bake, oraz Jabłko i Squash Crisp.

Instrukcje

Z obieraczką do warzyw obrać squash.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Usunąć nasiona; pokroić squasha w kostkę 1/2 cala. W 1 1/2-quart kuchenka mikrofalowa zapiekanka, miejsce squash i cydr. Przykryć; kuchenka mikrofalowa na wysokim 5 do 7 minut, mieszając raz w połowie gotowania, aż squash będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Cydr

Nasiona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Wymieszać pozostałe składniki. Przykryć; kuchenka mikrofalowa na wysokości 2 do 3 minut dłużej, mieszając raz w połowie gotowania, aż squash i jabłka są bardzo miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Konserwowania,