Hummus Z Karczocha

Name: Hummus Z Karczocha
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy, osuszone i poćwiartowane; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola cannellini, odsączona (sok rezerwowy); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża bazylia; 3 goździki czosnek posiekany; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku tahini; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Hummus z karczocha może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pudełko z przepisami na przystawki. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 3 i kosztuje 1,89 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 558 kalorii. Mieszanka karczoch serca, czosnek, tahini, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. 24 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 96%. Spróbuj Hummus Z Karczocha, Hummus Z Karczocha, oraz Hummus Z Karczocha dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Upiec posiekany czosnek w nagrzanym piekarniku, aż zmięknie, 5 do 7 minut, aby zmniejszyć gorycz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przełożyć pieczony czosnek do robota kuchennego i dodać bazylię i sok z cytryny; pulsować kilka razy, aby zmielić liście bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Mięso Mielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Umieść fasolę cannellini, oliwę z oliwek, wodę, tahini, sól i kminek w maszynce i przetwarzaj, aż hummus będzie gładki. Jeśli hummus jest zbyt gęsty, przerobić 1 łyżkę zastrzeżonego płynu z fasoli na mieszaninę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Krem Z Brokułów