Hummus z czerwonej papryki w kubeczkach ogórkowych

Name: Hummus z czerwonej papryki w kubeczkach ogórkowych
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 20
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciecierzyca konserwowa, odsączona i opłukana; 2 Ogórki angielskie; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek posiekany; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sok z cytryny (z 1 dużej cytryny); 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 198 Orzechy dowolne (posiekane) pieczona czerwona papryka, odsączona i posiekana; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tahini

Przepis hummus z czerwonej papryki w kubeczkach ogórkowych może zaspokoić twoje pragnienie w okolicach 40 minut. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 2G białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 64 kalorie. Ten przepis służy 20. Na 27 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, mielony kminek, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Świetnie sprawdza się jako przystawka. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Z łyżeczką wynik 39%, to danie nie jest tak niesamowite. Podobne przepisy to Pieczony Hummus z czerwonej papryki w kubeczkach ogórkowych, Kubki Z Ogórkiem Wypełnione Hummusem, oraz Easy Cucumber Hummus Cups.

Instrukcje

Połącz ciecierzycę, czerwoną paprykę, czosnek, tahini, sok z cytryny, oliwę z oliwek, kminek, sól, pieprz i 1 łyżkę bsp. gorąca woda w robocie kuchennym i puree, aż będzie gładka. Smak i dostosować przyprawy zgodnie z życzeniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Papryka Czerwona

Ciecierzyca

Oliwa Z Oliwek

Przyprawy

Czosnek

Pieprz

Tahini

Kminek

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Pokrój ogórki w plastry o grubości 1/2 cala i zgarnij nasiona małą łyżką lub kulką melona, pozostawiając dno nienaruszone, tworząc filiżankę. Napełnij każdą filiżankę hummusem i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek