Hummus Z Czarnej Fasoli

Name: Hummus Z Czarnej Fasoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra, podzielona; 1 ząbek czosnku, obrany; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 smalls papryka jalapeño, sadzona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 6-calowe (6-calowy) pitas; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tahini (pasta z prażonych nasion sezamu); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Black Bean Hummus to wegańskie hor d ' oeuvre. Jedna porcja zawiera 50 kalorii, 1G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 8 i kosztuje 22 centów za porcję. Jeśli masz wodę, fasolę bez dodatku soli, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Fasola Bodacious / Tydzień 2-Hummus Z Czarnej Fasoli, Hummus Z Czarnej Fasoli, oraz Hummus Z Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieść 1/4 szklanki kolendry, tahini, a następnie 8 składników (przez jalapeo) w robocie kuchennym; proces do gładkiej. Łyżka do miski; posypać pozostałą 1/4 szklanki kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra