Hummus z cytryną i kolendrą

Name: Hummus z cytryną i kolendrą
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 2 x 400g puszki ciecierzycy w wodzie, odsączone; 2 tłuste ząbki czosnku, grubo posiekane; 3 (zima) Jogurt grecki; 3 (zima) pasta tahini; 3 (zima) oliwa z oliwek extra virgin plus dodatkowo; 2 Skórka i sok cytrynowy; 20 Orzechy dowolne (posiekane) pack kolendra

Hummus z cytryną i kolendrą to przepis, który serwuje 6. Ta przystawka ma 122 kalorie, 3G białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 62 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz skórkę z cytryny, tłuste ząbki czosnku, pakuj kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 216 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, lacto ovo wegetariańskie i primal dieta. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 96%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Soczewica, Hummus Z Kolendry I Kuskus, Ciasto Z Kolendrą Cytrynową, oraz Kuskus cytrynowo-kolendrowy.

Instrukcje

Włóż wszystko oprócz kolendry do robota kuchennego, a następnie whizz do dość gładkiej mieszanki. W razie potrzeby zeskrobać boki procesora.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Hummus obficie przyprawiamy, następnie dodajemy kolendrę i pulsujemy do zgrubnie posiekanej. Łyżkę do miski, skropić oliwą z oliwek, następnie podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

x 400g puszki ciecierzycy w wodzie, odsączone 2

tłuste ząbki czosnku, grubo posiekane 3(zima)

Jogurt grecki 3(zima)

pasta tahini 3(zima)

oliwa z oliwek extra virgin plus dodatkowo 2

Skórka i sok cytrynowy 20Orzechy dowolne (posiekane)

pack kolendra

Polecane wino: Sparkling Rose, Wino Musujące

Hummus świetnie komponuje się z musującym różem i winem musującym. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Bellissima musujące różowe z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.