Hamburgery Z Czarnej Fasoli Jamajki

Name: Hamburgery Z Czarnej Fasoli Jamajki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 4 Liście sałaty bostońskiej; 425 papryka habanero czarna fasola, opłukana i osuszona; 4 warzywo (np. szpinak) olej rzepakowy, podzielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta sucha, podzielona; 2 warzywo (np. szpinak) starty obrany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 warzywo (np. szpinak) ziele angielskie mielone; 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekki majonez; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 cale grube) plastry czerwonej cebuli; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 170 papryka habanero bułki hamburgerowe pełnoziarniste, tosty

Przepis Jamaican Black Bean Burgers jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Ten przepis służy 4. Mieszanka liści sałaty bostońskiej, mielony pieprz, mielone ziele angielskie i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Niewiele osób lubiło to danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jamajska Zupa Z Czarnej Fasoli, Burgery Z Czarnej Fasoli, oraz Burgery Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj posiekaną cebulę, papryka, imbir, i czosnek; gotować 7 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj ziele angielskie, kolendrę, sól i czerwoną paprykę; gotuj 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Umieścić mieszaninę cebuli, ryż, 1/3 szklanki bułki tartej, i czarna fasola w robocie kuchennym; puls 15 razy lub aż drobno posiekane. Podzielić mieszaninę fasoli na 4 równe porcje, kształtując każdą porcję w patty o grubości 1 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)