Halibut z fasolką toskańską i Endywią

Name: Halibut z fasolką toskańską i Endywią
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini, odsączona i opłukana; 2 głowy endywia, ćwiartowana wzdłużnie; 1 garść świeża pietruszka rozdarta; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek, grubo posiekany; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta, ze skórą; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 4 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 małe czerwona cebula, cienko pokrojona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki papryka prażona, osuszona i grubo posiekana; 1 gałązka mała rozmaryn, posiekany; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Halibut z toskańską fasolą i Endywią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 7,23 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 467 kalorii, 44g białka, oraz 17g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka cukru, endywia, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Halibut toskański dla dwojga, Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut po baskijsku z białą fasolą i sosem ziołowym), oraz Fasola Toskańska dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać ćwiartki endywiowe, posypać cukrem i gotować, rzucając kilka razy, aż lekko rumiane, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Endive

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Dodać czerwoną cebulę, papryka i czosnek i gotować, aż endywia zwiędnie, o 2 Więcej minut. Podnieść ogień do wysokiej, dodać fasolę, bulion i rozmaryn i kontynuować gotowanie, tłuczenie niektórych fasoli z łyżką do zagęszczania sosu lekko, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

Szyjki Z Kurczaka

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Endive

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Tymczasem podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu. Filety z halibuta przyprawić solą i pieprzem; na patelni ułożyć skórkę i gotować do uzyskania złotego koloru, około 4 minut. Obróć i gotować, aż firma, ale nadal półprzezroczyste w centrum, 4 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ułożyć filety z halibuta w 4 płytkich miseczkach i na wierzch łyżką fasoli i endywii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Endive

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dekoruj natką pietruszki. Zdjęcia Antonis Achiellos

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini, odsączona i opłukana 2głowy

endywia, ćwiartowana wzdłużnie 1garść

świeża pietruszka rozdarta 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek, grubo posiekany 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta, ze skórą 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy rosół z kurczaka 4(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1małe

czerwona cebula, cienko pokrojona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

papryka prażona, osuszona i grubo posiekana 1gałązka mała

rozmaryn, posiekany 11 funt cukinii,

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.