Halibut smażony z sosem Verde

Smażony Halibut z sosem Verde może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $7.24 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 419 kalorii, 33g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz liście bazylii, liście mięty, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Nie Wiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut po baskijsku z białą fasolą i sosem ziołowym), Halibut Smażony Z Sosem Cytrynowo-Kaparowym, oraz Halibut smażony na patelni z sosem cytrynowo-koperkowym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 275 stopni. Oliwę z oliwek wmasować w rybę, doprawić solą i pieprzem. Smażyć na patelni z grilla lub żeliwnej patelni. (Kiedy po raz pierwszy dodajesz rybę, potrząśnij patelnią, aby upewnić się, że nie przykleja się. Następnie pozostaw go w spokoju na co najmniej dwie minuty, aby mógł się zapalić.) Odwrócić rybę i zakończyć w piekarniku na 10 minut, lub nieco dłużej na grubsze filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Gruby Czerwony Cukier

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Cukierki W Czekoladzie

Aby zrobić sos: w robocie kuchennym pulsuj zioła z miąższem z prażonego czosnku, aż będą grubo posiekane. Uruchom ostrze dodając oliwę z oliwek, aż będzie konsystencja pesto. Doprawiamy i podajemy na gotowanej rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Gorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Wyposażenie

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Cukierki W Czekoladzie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście bazylii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście mięty 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z halibuta (mogą zastąpić rybę białą mięsistą)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pietruszka włoska liście 1Głowa

czosnek pieczony, pulpa puree 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz do smaku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.