Halibut na puree fasolowym z miętą

Name: Halibut na puree fasolowym z miętą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 2 łyżki suszone oregano Mąka uniwersalna (do pogłębiania); 1 (może być lub przeglądać) gruba sól koszerna; 1 kilogramy świeże fasola fava w strąku, łuskane, lub 2 1/2 szklanki mrożone podwójne fasola fava, rozmrożone; 2 (może być lub przeglądać) posiekana świeża mięta; 850 Ser Cheddar lub Monterey Jack Filety halibuta o grubości 3/4 cala; 9 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 szczypce suszona, rozdrobniona czerwona papryka, podzielona

Halibut na puree z fasoli Fava z miętą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 592 kalorie, 44g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Na $5.45 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka mięty, gruba sól koszerna, fasola fava w strąku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Fasola Fava z Creme Fraîche i miętą, Skwierczący Ser Halloumi Z Fasolą Fava I Miętą, oraz Skwierczący Ser Halloumi Z Fasolą Fava I Miętą.

Instrukcje

Gotować fasolę fava w dużym rondlu osolonej wody 2 minuty; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Przelej do dużej miski z lodowatą wodą. Coolbeans; obierz, jeśli używasz świeżej fasoli. DO AHEAD: może być wykonany 1 dzień wcześniej. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Wymieszaj 2 łyżeczki mięty, 1 łyżeczkę skórki, 3/4 łyżeczki grubej soli i 1 szczyptę czerwonej papryki w małej miseczce. Arrangefish na dużym obramowanym blasze do pieczenia. Mieszanka rubminta na całej ryby. Czy do przodu: może być 4 godziny do przodu. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Gruboziarnista

Papryka Czerwona

Ryby

Mięta

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Podgrzać 2 łyżki oleju w dużym ciężkimkillet na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Dodaj fasolę fava.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Posypać grubą solą, czarnym pieprzem i szczyptą czerwonego pieprzu. Gotować do ogrzania i miękkości, sporadycznie mieszając i dodając wodę o 1/4 garści, jeśli jest sucha, około 5 minut. Za pomocą masher ziemniaków, mashbeans do grubej puree, dodając wodę przez 1 / 4cupfuls jeśli suche. Doprawić solą i pepper.DO naprzód: może być wykonany 4 godziny do przodu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pieprz Czarny

Sól Gruboziarnista

Papryka Czerwona

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Pozostawić w temperaturze pokojowej.

Pogłębiać ryby w mące, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Ryby

Podgrzać 2 łyżki oleju w każdej z 2 ciężkichduże patelnie na średnim ogniu. Cookfish aż lekko rumiane i tylko nieprzezroczyste centrum, o 4 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Tymczasem przecier z fasoli fava.Wymieszaj pozostałą 1/4 szklanki mięty, 1 łyżeczkę skórki i 3 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Mięta

Przecier z fasoli fava podzielić między talerze.Top z rybą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Blacha Do Pieczenia

Masher Ziemniaczany

Składniki

Porcje:

62 łyżki suszone oregano

Mąka uniwersalna (do pogłębiania)1(może być lub przeglądać)

gruba sól koszerna 1kilogramy

świeże fasola fava w strąku, łuskane, lub 2 1/2 szklanki mrożone podwójne fasola fava, rozmrożone 2(może być lub przeglądać)

posiekana świeża mięta 850Ser Cheddar lub Monterey Jack

Filety halibuta o grubości 3/4 cala 92 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 2szczypce

suszona, rozdrobniona czerwona papryka, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.