Grillowany Tuńczyk z Tapenadą oliwkową

Name: Grillowany Tuńczyk z Tapenadą oliwkową
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 1 1 funt cukinii, posiekany świeży tymianek; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane zielone oliwki z pimientos; 1 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane, pestkowe oliwki kalamata; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 1 funt cukinii, posiekane świeże oregano; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane suszone pomidory, zapakowane w olej; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Filety z tuńczyka o grubości 1 cala

Grillowany Tuńczyk z oliwkową Tapenadą to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja zawiera 423 kalorie, 50g białka, oraz 23G tłuszczu. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis od Foodnetwork ma 41 fanów. Jest idealny do 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz kapary, oliwę z oliwek, oliwki kalamatan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Grillowany Tuńczyk z Tapenadą oliwkową, Grillowany Tuńczyk z Puree z białej fasoli, Tapenadą z oliwek i pieczonymi pomidorami Cherry, oraz Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce, połączyć oliwki, pomidory, tymianek, oregano, Olej, kapary, i sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pomidor

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kapary

Oliwki

Tymianek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Spryskaj stojak do grilla nieprzywierającym, niepalnym sprayem do gotowania. Rozgrzej grill na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Rybę posypać solą i pieprzem. Grillować tuńczyka do pożądanego stopnia doneness, o 3 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Tapenadę podawać na grillowanej rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tapenada Z Oliwek, Podzielona

Ryby

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 11 funt cukinii,

posiekany świeży tymianek 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane zielone oliwki z pimientos 1(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane, pestkowe oliwki kalamata 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 11 funt cukinii,

posiekane świeże oregano 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekane suszone pomidory, zapakowane w olej 680Orzechy dowolne (posiekane)

Filety z tuńczyka o grubości 1 cala

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 99 dolarów za butelkę.