Grillowany tuńczyk i Broccolini z czosnkiem

Name: Grillowany tuńczyk i Broccolini z czosnkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka (około 1 cala grubości); 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Broccolini, przycięte; 5 filety filety z sardeli w puszkach w oleju, odsączone i posiekane; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mielony świeży czosnek; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 kliny cytrynowe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Grillowany Tunan i Broccolini z czosnkiem mżawka może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 46g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 452 kalorie. Na $8.95 za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, kliny cytrynowe, sól koszerną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać kliny cytrynowe, można śledzić to danie główne z Baklava Rolowana jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Grillowana Pizza z grillowanymi Broccolini, Chilli i czosnkiem, Czosnek Herbed Grillowane Steki Z Tuńczyka, oraz Czosnek Broccolini.

Instrukcje

Połącz olej, czosnek, filety anchois i 1/4 łyżeczki pieprzu w małym rondlu na małym ogniu. Gotować przez 5 minut lub aż czosnek zacznie skwierczeć; zdjąć z ognia. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Rozgrzej patelnię grillową na dużym ogniu. Lekko płaszcz tuńczyka w sprayu do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Posypać solą i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Dodaj do patelni; gotować 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Połączyć 1 łyżeczka mieszanki oleju i Broccolini; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj do patelni; gotować 6 minut lub do miękkości, okazjonalnie obracając.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieść 1 stek z tuńczyka i 4 uncje Broccolini na każdym z 4 talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

Stek Z Tuńczyka

Skropić każdą porcję z około 1 1/2 łyżki mieszanki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka (około 1 cala grubości)1Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Broccolini, przycięte 5filety

filety z sardeli w puszkach w oleju, odsączone i posiekane 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mielony świeży czosnek 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4

kliny cytrynowe 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 35 dolarów.