Grillowane piersi z kurczaka na Mesclun
Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 185 kalorii. Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i wegański przepis służy 4 i kosztuje $2.0 za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest idealny do 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz sól, mesclun, mielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Grillowany kurczak z posiekaną sałatką Mesclun, Grillowane piersi z kurczaka z surową kukurydzą i sałatką z pieczywa z grilla, oraz Mesclun z grillowaną cebulą, jabłkiem i serem Gruyère dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego i spłaszcz do grubości 1/4 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować![3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)]()
3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)![Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę]()
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę![Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos]()
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosSprzęt, z którego będziesz korzystać![Takie Jak Sery Do Tacos]()
Takie Jak Sery Do Tacos![3 Szklanki Bułki Tartej Panko]()
3 Szklanki Bułki Tartej Panko![2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej]()
2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej
Takie Jak Sery Do Tacos
3 Szklanki Bułki Tartej Panko
2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej2
Połącz kminek, paprykę, sól i paprykę w dużej plastikowej torbie na zamek błyskawiczny.
Składniki, których będziesz potrzebować![Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula]()
Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula![1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki]()
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki![¼ łyżeczki Oregano]()
¼ łyżeczki Oregano![1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych]()
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
¼ łyżeczki Oregano
1 Uncja Kiełków Bambusa, PoćwiartowanychSprzęt, z którego będziesz korzystać![Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie]()
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie3
Posmaruj kurczaka olejem roślinnym; dodaj kurczaka do torby. Uszczelnij torebkę; wstrząśnij, aby pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane]()
2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę]()
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę4
Przygotować grill lub brojlerów.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania]()
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania![Kasztany Wodne, Julienne]()
Kasztany Wodne, Julienne
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
Kasztany Wodne, Julienne5
Umieść kurczaka na grillu lub patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż kurczak zostanie wykonany.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru]()
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 KawałkówSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia Brojlerów]()
Patelnia Brojlerów![Kasztany Wodne, Julienne]()
Kasztany Wodne, Julienne
Patelnia BrojlerówKasztany Wodne, Julienne6
Zieleninę umieścić w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować![Zieloni]()
Zieloni
ZieloniSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)7
Połącz ocet, marmoladę, sos sojowy i olej sezamowy; wymieszaj trzepaczką do wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować![Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona]()
Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona![Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala]()
Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala![6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych]()
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych![1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej]()
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona
Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych.webp?size=32){kind=small}
1 łyżka Musztardy Dijon Lub PełnoziarnistejSprzęt, z którego będziesz korzystać![świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku]()
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Klin CytrynowyWyposażenie
Składniki
0(może być lub przeglądać)![3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków]()
3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków11 funt cukinii,![ciemny olej sezamowy]()
ciemny olej sezamowy1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![kminek mielony]()
kminek mielony0(może być lub przeglądać)![pieprz czerwony mielony]()
pieprz czerwony mielony4![kliny cytrynowe]()
kliny cytrynowe2(zima)![sos sojowy niskosodowy]()
sos sojowy niskosodowy1Średnia żółta cebula, posiekana![mesclun (gourmet salad greens)]()
mesclun (gourmet salad greens)2(zima)![Marmolada pomarańczowa]()
Marmolada pomarańczowa11 funt cukinii,![Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula]()
Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula0(może być lub przeglądać)![1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych]()
1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych454Orzechy dowolne (posiekane)![połówki piersi kurczaka bez kości]()
połówki piersi kurczaka bez kości2(może być lub przeglądać)![2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane]()
2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane3(zima)![ocet winny biały]()
ocet winny biały
3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków11 funt cukinii,
ciemny olej sezamowy1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
kminek mielony0(może być lub przeglądać)pieprz czerwony mielony4
kliny cytrynowe2(zima)
sos sojowy niskosodowy1Średnia żółta cebula, posiekana
mesclun (gourmet salad greens)2(zima)
Marmolada pomarańczowa11 funt cukinii,
Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula0(może być lub przeglądać)
1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych454Orzechy dowolne (posiekane)
połówki piersi kurczaka bez kości2(może być lub przeglądać)2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane3(zima).webp)
ocet winny białyTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia24
Podobne przepisy
Pieczona kasza południowa
Ciasto kawowe z rabarbarem i maślanką
Dwa razy pieczone ziemniaki z serem brokułowym
Brownie nie z tego świata
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
20 prostych przepisów na makaron
20 epickich przepisów na wypieki makaronu
5 najłatwiejszych przepisów na powolne gotowanie
Pięć wskazówek dotyczących wyboru najzdrowszych soków
Trawa cytrynowa – co to właściwie jest?
Jak upiec ciasta
Jak gotować ryby
Jak zrobić pizzę?
15 najzabawniejszych przepisów na kwiecień 2022 r.
20 sposobów na gotowanie pysznych gnocchi
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Świętuj Narodowy Dzień Pizzy 9 lutego, serwując przepyszne kawałki i ciekawostki
