Grillowane brokuły i kalafior

Name: Grillowane brokuły i kalafior
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 91 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brokuły florets; 100 Orzechy dowolne (posiekane) świeże kalafiory; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 5 do 6 plasterków sera mozzarella; 1 małe cebula pokrojona w kliny; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek

Grillowane brokuły i kalafior to dodatek dla 2 osób. Za 45 centów za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i wegetariański przepis zawiera 43 kalorie, 3 g białka i 0 g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny na Czwarty Lipca. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką różyczki brokułów, paprykę, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 82%, to danie jest spektakularne. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj grillowane brokuły i kalafior, grillowany kalafior i brokuły z soczewicą oraz Romanesco brokuły, brokuły lub makaron kalafiorowy z ricottą.

Instrukcje

W dużej misce połącz brokuły, kalafior i cebulę; spryskaj sprayem o smaku masła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kalafior

Brokuły

1/2 łyżeczki Soli I Więcej Do Wody Na Makaron

8 Do 10 Ząbków Prażonego Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Lekki Tuńczyk W Wodzie, Odsączony I Płatkowany

Posypać solą czosnkową, papryką i pieprzem; wrzucić do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Czosnkowa

1 łyżka Wędzonej Papryki (pimenton)

16 Surowych Ostryg W Półskorupie

Umieść warzywa na podwójnej grubości wytrzymałej folii (około 18 cali x 12 cali); Owiń warzywa folią i szczelnie zamknij.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Ceglany Lub Provolone, Julienne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Pomidory śliwkowe, Wypestkowane I Grubo Posiekane

Grilluj pod przykryciem na średnim ogniu przez 10-15 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie. Ostrożnie otwórz folię, aby umożliwić ujście pary.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Ceglany Lub Provolone, Julienne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Bambusowe Szaszłyki