Greckie hamburgery jagnięce ze szpinakiem i sałatką z czerwonej cebuli

Greckie hamburgery jagnięce ze szpinakiem i sałatką z czerwonej cebuli
Przepis Grecki hamburgery jagnięce ze szpinakiem i sałatka z czerwonej cebuli może zaspokoić Amerykański głód w około 25 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 791 kalorii, 38g białka, oraz 57 g tłuszczu każdy. Na 4,32 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako danie główne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz liście szpinaku dla niemowląt, ser feta, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Hamburgery jagnięce z sałatką grecką, Greckie salaterki z przyprawionymi hamburgerami jagnięcymi, oraz Greckie hamburgery z kurczaka {z marynowaną czerwoną cebulą i sosem jogurtowym}.

Instrukcje

1
W średniej misce wymieszać 4 pierwsze składniki i 1 1/2 łyżki oleju; wymieszać z jagnięciną. Kształt na cztery pasztety o grubości 3/4 cala. Gotować paszteciki w dużej patelni nonstick na średnim ogniu 4 minut na stronę dla średnich.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groch łuskany, OpcjonalnieGroch łuskany, Opcjonalnie
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
W międzyczasie rozgrzej brojlery. Bułki Broil aż złoty, o 2 protokół. Wierzch każdej bułki z burger. Wrzucić szpinak, feta, cebula, ocet, i 11/2 łyżki oleju w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
Umieść sałatkę na hamburgerach. Przykryć kok Topy, mocno naciskając do zagęszczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
4
Jedna porcja zawiera: kalorie (kcal) 711,55; % kalorii z tłuszczu 53,0; tłuszcz (G) 41,92; tłuszcz nasycony (G) 17,25; Cholesterol (mg) 140,62; węglowodany (g) 42,48; błonnik pokarmowy (G) 3,13; cukry ogółem (G) 5,05; węglowodany netto (g) 39,35; Białko (g) 40,05
5
Bon Appétit
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia28
Magazyn