Grecka Tilapia

Name: Grecka Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 4 Batoniki toffi Heath 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubek pokruszony pomidor i bazylia ser feta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża pietruszka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane dojrzałe oliwki; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzeszki piniowe, tosty; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety tilapia każdy); 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, posiekany i posiekany

Przepis grecka Tilapia może zaspokoić Twoje śródziemnomorskie pragnienie w około 40 minut. Ten przepis serwuje 6 i kosztuje 3,04 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 28g białka, 14g tłuszczu i w sumie 251 kalorii. Przynosi ci smak domu. Działa dobrze jako dość drogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, pierwotne i pescatarian dieta. Jedna osoba cieszyła się, że spróbowała tego przepisu. Mieszanka sera feta z pomidorów i bazylii, pieprzu, oliwek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 51%, który jest solidny. Podobne przepisy to Go Go Grecka Tilapia, Filety Z Tilapii Pieczone Po Grecku (Niskotłuszczowe), oraz Makaron z tilapią, oliwkami i fetą z greckim sosem jogurtowym.

Instrukcje

Na dużej patelni brązowe ryby na maśle partiami.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieś do 15-calowego. x 10-w. x 1-w. blacha do pieczenia pokryta sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

W małej misce połącz jajko, ser, mleko i cayenne; łyżka nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posyp pomidorem, oliwkami i orzeszkami pinii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Ciasto Kukurydziane

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piec bez przykrycia w temperaturze 425° przez 10-15 minut lub do momentu, gdy ryba łatwo się łuszczy widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W małej misce wymieszaj pietruszkę, sok z cytryny i pieprz; skrop rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

4Batoniki toffi Heath

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 1

opakowanie naturalnej mieszanki do ciast 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kubek pokruszony pomidor i bazylia ser feta 12 łyżeczki czosnku w proszku

mielona świeża pietruszka 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane dojrzałe oliwki 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzeszki piniowe, tosty 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia każdy)1łyżka czerwony ocet winny

pomidor, posiekany i posiekany

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Joseph Phelps Pastorale Vineyard Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 4,8 na 5 gwiazdek i ceną około 50 dolarów za butelkę.