Gotowany Halibut z sosem cytrynowo-ziołowym

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj gotowanego halibuta z sosem cytrynowo-ziołowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 278 kalorii, 33g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 6,46 zł / porcja, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś zieloną cebulę, pietruszkę, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można śledzić to danie główne z Ciasto cytrynowo-migdałowe z nadzieniem z twarogu cytrynowego jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Gotowany łosoś w sosie ziołowo-cytrynowym, Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut po baskijsku z białą fasolą i sosem ziołowym), oraz Gotowany Halibut w bulionie cytrynowo-tymiankowym.

Instrukcje

Połącz pierwsze 8 składników.

Połącz wodę i następne 5 składników (przez gałązkę kolendry) na dużej patelni; doprowadzić do niskiego gotowania na wolnym ogniu (180 do 190).

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać ryby; gotować 10 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Rybę wyjąć z patelni łyżką szczelinową; osuszyć na papierowych ręcznikach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Zrównoważony wybór: Halibut jest łatwo dostępną, zrównoważoną opcją o łagodnym smaku i jędrnym miąższu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Wyposażenie

Patelnia

łyżka Szczelinowa

Ręczniki Papierowe

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

pieprz czarny 1

Cilantro sprig 4(może być lub przeglądać)

posiekana świeża kolendra 4(może być lub przeglądać)

posiekana świeża natka pietruszki 2

zielona cebula, grubo posiekana 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta 2(zima)

posiekany pieprz jalapeño 3

kawałki cytryny, drobno posiekane 2(zima)

świeży sok z cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

otarta Skórka z cytryny 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

gałązka pietruszki 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)11 funt cukinii,

(duża tuba)1Średnia żółta cebula, posiekana

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.