Fusilli z brokułami Rabe

Name: Fusilli z brokułami Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 3 filety filety z sardeli, puree; 680 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły rabe, grube łodygi przycięte i obrane; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fusilli; 6 larges ząbki czosnku, mielone; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo starty ser Pecorino Romano, do serwowania; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) masło niesolone

Fusilli z brokułami Rabe to pescatarian danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 703 kalorie, 31g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na 2,35 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz masło, fusilli, ser Pecorino romano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Fusilli z brokułami i ziemniakami, Fusilli & Broccoli, oraz Makaron z pancettą, brokułami lub brokułami i orzeszkami pinii.

Instrukcje

Na parze brokuły rabe aż tylko miękkie, o 3 protokół. Grubo posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i gotować na małym ogniu, aż złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj anchois i pokruszony czerwony pieprz i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Sardele

Dodać brokuły rabe i gotować, mieszając, aż smaki są dobrze wymieszane, o 4 protokół. Doprawić solą i czarnym pieprzem i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Brokuł Rabe

Gotuj fusilli w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą, mieszając od czasu do czasu, aż al dente. Rezerwy 3 łyżki płynu do gotowania makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić fusilli i zwrócić go do garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fusilli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać masło i wrzucić dobrze, następnie dodać brokuły rabe i reserved płyn i wrzucić ponownie. Doprawić solą i czarnym pieprzem i przełożyć do rozgrzanej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Brokuł Rabe

Masło