Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki, więc spróbuj frittaty z Ricottanem i mieszanymi zieleniami. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 230 kalorii, 12g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,96 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz częściowo odtłuszczoną ricottę, ocet z czerwonego wina, cebulę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Frittata z boczkiem, świeżą ricottą i zieleniną, Smażone warzywa mieszane z oliwkami i Ricotta Salata, oraz Mieszane Warzywa dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Na dużej patelni nonstick rozgrzać 1 łyżkę oleju na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Dodaj cebulę i gotuj, mieszając, do miękkości (około 4 protokół).
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula
4
Dodać płatki pieprzu i połowę zieleni i gotować, aż zwiędną i chrupiące-przetargu (o 5 protokół); miejsce smażone zielenie w durszlaku. Powtórz z pozostałymi zieleniami. Lekko ostudzić i wycisnąć do sucha; przenieść do miski. Za pomocą ręcznika papierowego, wytrzeć patelnię i rezerwy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zieloni
Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki Papierowe
Durszlak
Patelnia
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
5
W dużej misce, ubij razem jajka, parmezan, i 1/4 łyżeczki każdej soli i pieprzu, aż będzie gładka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Parmezan
Jajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Trzepaczka
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
6
Dodaj do miski z zieleniną, ocet, ricotta, i 1/8 łyżeczki pieprzu; wymieszać, aby połączyć. Złożyć mieszaninę ricotta do mieszaniny jaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser Ricotta
Ocet
Zieloni
Pieprz
Jajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
7
W reserved patelni, ciepła 1 łyżka oleju na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
8
Wlać mieszaninę jaj na patelnię i gotować, aż boki są ustawione (około 8 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
9
Przełożyć do piekarnika i piec do całkowitego ustawienia (około 15 minut).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
1
Połącz bazylią, pietruszką, miętą, czosnkiem i orzeszkami pinii w robocie kuchennym i przetwarzaj, aż wszystkie składniki zostaną grubo posiekane. Przy włączonym silniku powoli dodawaj pozostałą 1/3 szklanki oleju i doprawiaj 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Orzeszki Sosnowe
Pietruszka-nać
Czosnek
Bazylia
Mięta
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot Kuchenny
2
Wyjmij frittatę z piekarnika i odwróć na półmisek. Pokroić na 8 klinów i podawać z pesto.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny