Frittata Z Owocami Morza

Name: Frittata Z Owocami Morza
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 gramów świeże szparagi, pokrojone w 2-calowe kawałki (ok. 1 szklanka); 177 mililitry serowo-szczypiorowy produkt jajeczny; 177 mililitry cienko pokrojone świeże pieczarki; 118 mililitry posiekane imitacje krabów; 28 gramów 1/4 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella; 1 łyżeczka oliwa z oliwek lub olej roślinny

Owoce morza Frittata może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten bezglutenowy przepis służy 2 i kosztuje 2,47 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 24g tłuszczu, oraz w sumie 335 kalorii. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jeśli masz pod ręką olej roślinny, imitację mięsa krabowego, grzyby i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Podobne przepisy to Frittata Z Owocami Morza, Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią), oraz Curry Coconut-Zupa Z Owoców Morza (Seafood Rassa).

Instrukcje

Olej szczotkowy na dolnej i górnej stronie patelni 10-calowej nonstick; podgrzać na średnim i niskim ogniu. Szparagi i grzyby gotować na patelni 3 do 4 minut, mieszając od czasu do czasu, aż szparagi będą chrupiące-miękkie. Zmniejszyć ciepło do średnio-niskich. Wymieszać z krabem. Gotować do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Grzyby

Crabmeat

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Rozprowadzić mieszaninę równomiernie na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spread

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Produkt jajeczny wlać równomiernie na mieszaninę; nie mieszać. Gotować 6 do 8 minut lub aż jajko jest prawie ustawione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Ustaw sterowanie piekarnikiem na pieczenie. Przykryj uchwyt patelni folią. Broil frittata z góry 4 do 6 cali od ciepła 1 do 2 minut lub aż ser topi się i jaja są ustawione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Folia Aluminiowa