Flądra Smażona Na Patelni

Name: Flądra Smażona Na Patelni
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham masło, podzielone; 1 mała butelka 1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych; 4 filety flądra bez skóry-filety; 4 trochę posiekanej cukinii Mąka, do pogłębiania ryb; 1 cytrynowy, soczysty; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonej flądry. Jedna porcja zawiera 284 kalorie, 22g białka, oraz 19g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.07 za porcję. Ten przepis od Foodnetwork ma 8 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Jeśli masz mąkę, sól i pieprz, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smażona Na Maśle Flądra Ikra, Smażona flądra z ziemniakami w pietruszce, oraz Flądra smażona na patelni z przysmakiem kukurydzy Poblano dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety umyć w zimnej wodzie i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Posypać solą i pieprzem. Filety pogłębiać w mące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Cukierki Ratujące życie

Umieść olej i 2 łyżki masła w płaskiej, patelni o dużym dnie i podgrzewaj na średniej wysokości, aż masło się rozpuści. Utrzymując ciepło na średnim poziomie, gotować rybę na 1 stronie około 3 minut (mniej więcej, w zależności od wielkości filetów), aż do głębokiego brązu i chrupiące. Włączyć ryby i gotować na drugiej stronie, o 3 protokół. Obróć rybę tylko raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjąć rybę na półmisek. Wyłącz ogrzewanie. Do gorącej patelni, trzepaczka w pozostałych 1 łyżka masła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodaj sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Wlać kapary, płyn i wszystko.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Trzepaczka.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Polać cienkim sosem filety rybne. serwuj natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Składniki

Porcje:

3Spód: okruszki z herbatników graham

masło, podzielone 1mała butelka

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 4filety

flądra bez skóry-filety 4trochę posiekanej cukinii

Mąka, do pogłębiania ryb 1

cytrynowy, soczysty 4trochę posiekanej cukinii

Sól i pieprz do smaku 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.