Flądra gotowana w sosie koperkowo-pomidorowym

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Flądra gotowana w sosie koperkowo-pomidorowym może być super przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 155 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka estragonu, płatki pieprzu, sól koszerna, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Dżem pomidorowy i olej-koper włoski, Pieczona flądra z czosnkiem i oliwą z oliwek, oraz Gotowana Flądra Z Miętą Beurre Blanc dla podobnych receptur.

Instrukcje

Grubo zmiel nasiona kopru włoskiego i płatki czerwonego pieprzu w młynku do przypraw lub za pomocą zaprawy ispestle. Alternatywnie, umieścić w zamykanym worku chłodniczym. Zmiażdżyć wałkiem do ciasta lub większymkillet. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Zaprawy I Tłuczki

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj pokrojony koper włoski, doprawić solą igotować, często mieszając, aż będzie miękki, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodać przyprawy i gotować, mieszającczęsto, aż przyprawy zaczną ciemnieć, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Dodaj sos marinara i 1/2 szklanki wody toskillet; doprowadzić do duszenia i gotować do meldflavors, o 5 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Log (4 Uncje) Sera Koziego

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Przyprawiamy rybę solą i pieprzem i składamy filety na trzy lub na pół, tworząc paczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Filety ułożyć w sosie. Przykryć patelnię i zmniejszyć ciepło do średnio-niskich. Gotować, aż fishis nieprzezroczyste i zaczyna płatków, 12-15minutes.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podziel koper włoski-sos pomidorowy i rybapoż płytkie miseczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Posypać estragonem i liśćmi orzecha włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 łyżeczki Suszonego Estragonu, Podzielonego

W porcji: 190 kalorii, 5 g tłuszczu, 2 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Zaprawy I Tłuczki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1małe

cebula kopru włoskiego, cienko pokrojona, plus liście kopru włoskiego do dekoracji 1warzywo (np. szpinak)

bułka tarta, kilka garści 454papryka habanero

filet z flądry bez skóry 4trochę posiekanej cukinii

Grubo posiekany świeży estragon 4trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna, świeżo zmielony pieprz 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kupiony w sklepie sos marinara, najlepiej bez dodatku cukru 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 0warzywo (np. szpinak)

pokruszone płatki czerwonej papryki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.