Flądra W Stylu Luizjany

Flądra w stylu Luizjany może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 691 kalorii, 62g białka, oraz 39g tłuszczu każdy. Na 7,18 zł za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pod ręką paprykę, seler, tymianek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 82%, co jest spektakularne. Spróbuj Flądra W Stylu Luizjany, Gumbo W Stylu Luizjany, oraz Krewetki W Stylu Luizjany dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 2 łyżki oleju w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę, papryka, seler, i 1 łyżka przyprawy Cajun.Przykryć i dusić, aż warzywa będą bardzo miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj pomidora, czosnek, tymianek i sól.Nadal gotować, odkryte, aż pomidor jest bardzo miękki, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

(albo Zwykłe)

Posypać rybę pozostałą 1 łyżką przyprawy Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzać Pozostałe 1 łyżeczka oleju na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać rybę i gotować, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 3 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Filety przełożyć na talerz i polać rybą sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 1łodyga

seler posiekany 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany świeży tymianek lub 1 łyżeczka suszonego tymianku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek posiekany 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana i posiekana zielona papryka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek , plus lub 1 łyżeczka oliwy z oliwek , zarezerwowana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)1

pomidor, drobno posiekany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.