Flądra nadziewana szpinakiem z pieczarkami i fetą

Name: Flądra nadziewana szpinakiem z pieczarkami i fetą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku pokruszony ser feta; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety flądra; 8 larges świeże pieczarki pokrojone w plasterki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szpinak, opłukany i posiekany

Flądra nadziewana szpinakiem z pieczarkami i fetą może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dań głównych. Jedna porcja zawiera 112 kalorii, 18g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 53 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz ser feta, filety flądra, grzyby, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Flądra nadziewana szpinakiem z pieczarkami i fetą, Boczek, Szpinak I Feta Faszerowane Pieczarki (Niskowęglowodanowe I Bezglutenowe), oraz Flądra Nadziewana Szpinakiem Kremowym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Dekoracji Kanapek

Spryskaj nieogrzewaną patelnię średnią sprayem bez kleju.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Rozgrzać patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodać grzyby i gotować około 5 minut lub aż płyn uwolniony z grzybów odparuje, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Dodaj szpinak na patelni. Gotować i mieszać o 2 protokół lub aż szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Usunąć z ciepła i odprowadzać nadmiar wilgoci.

Posypać warzywami ser feta, następnie wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)

Aby zebrać bułki rybne, umieść jedną czwartą mieszanki szpinaku na szerokim końcu każdego filetu. Ostrożnie zwinąć filet wokół mieszanki szpinaku. Użyj drewnianych wykałaczek, aby utrzymać koniec każdej rolki na miejscu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Spray 8x8 calowe naczynie do pieczenia z nieprzywierającym sprayu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej

W naczyniu do pieczenia umieść bułki rybne, szew w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej

Dodać 2 łyżki wody. Luźno przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w nagrzanym piekarniku przez 15 do 20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować po przetestowaniu widelcem i będzie nieprzezroczysta przez całą drogę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Dekoracji Kanapek

Wyposażenie

Do Dekoracji Kanapek

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

pokruszony ser feta 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety flądra 8larges

świeże pieczarki pokrojone w plasterki 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szpinak, opłukany i posiekany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.