Filety Rybne Prowansalskie

Name: Filety Rybne Prowansalskie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Półtorebka w rozmiarze 41, wstępnie ugotowane i obrane krewetki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście bazylii; 1 1 łyżka suszonego oregano mielona świeża pietruszka; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 5 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Filippo Berio® Oliwa Z Oliwek; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 1 Batoniki toffi Heath suszone liście tymianku; 2 larges dojrzałe pomidory, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niebielona mąka uniwersalna

Filety rybne Provencal to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 301 kalorii. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 158 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, filety z dorsza, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest świetne. Spróbuj Ryby Prowansalskie, Prowansalska Zupa Rybna, oraz Emerils Fish Provencal dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podsmażyć cebulę na średniej patelni w oliwie z oliwek przez 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj pomidory, bazylia, tymianek, pietruszka i pieprz. Dusić przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Pietruszka-nać

Pieprz

Bazylia

Tymianek

Podczas gdy sos simmers, pogłębiać ryby w mące do Płaszcz po obu stronach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

SOS

Ryby

Saute ryby na dużej patelni w 2 łyżki oliwy z oliwek, aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wlać sos na rybę na patelni i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, aż ryba nie jest już półprzezroczyste i płatki łatwo.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Półtorebka w rozmiarze 41, wstępnie ugotowane i obrane krewetki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone liście bazylii 11 łyżka suszonego oregano

mielona świeża pietruszka 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 52 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Filippo Berio® Oliwa Z Oliwek 1( bakłażany)

cebula posiekana 1Batoniki toffi Heath

suszone liście tymianku 2larges

dojrzałe pomidory, posiekane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niebielona mąka uniwersalna

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.