Filet z morszczuka z ryżem jaśminowym

Name: Filet z morszczuka z ryżem jaśminowym
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeża resztka; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany ryż jaśminowy, utrzymywany w cieple; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. morszczuk lub inne filety rybne o twardym mięsie, takie jak dorsz lub Lucjan, pokrojone na cztery kawałki o wadze 6 uncji; 8 gałązki świeży koperek; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 cytryny-2 pokrojone w cienkie plasterki i 1 użyte do zrobienia 1 łyżki skórki

Filet z morszczuka z ryżem jaśminowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 419 kalorii, 37g białka, oraz 20 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.8 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pieprzu, inne filety rybne o twardym mięsie, ryż jaśminowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest solidne. Spróbuj Filet Z Morszczuka Z Ryżem Jaśminowym I Kapustą, Doskonale Ugotowany Kokosowy Ryż Jaśminowy Bez Kuchenki Ryżowej, oraz Doskonale ugotowany kokosowy ryż jaśminowy bez kuchenki ryżowej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. Ułóż filety w naczyniu do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Na każdym kawałku ryby ułożyć 2 gałązki koperku, 3 plastry cytryny i 1 łyżkę masła. Broil aż ryba jest po prostu gotowane i jest łuszcząca się i nieprzezroczyste, 10 do 12 protokół. Wrzucić ciepły ryż z pozostałym masłem i skórką. Łyżka ryżu na talerze obiadowe i top z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Podawać z kapustą na parze.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeża resztka 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany ryż jaśminowy, utrzymywany w cieple 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

morszczuk lub inne filety rybne o twardym mięsie, takie jak dorsz lub Lucjan, pokrojone na cztery kawałki o wadze 6 uncji 8gałązki

świeży koperek 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 3

cytryny-2 pokrojone w cienkie plasterki i 1 użyte do zrobienia 1 łyżki skórki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.