Ferakh Bel Hummus (Kurczak z ciecierzycą)

Name: Ferakh Bel Hummus (Kurczak z ciecierzycą)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 879 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka (około , obrane ze skóry; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pałeczki z kurczaka (o , Skórki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. udka z kurczaka (około , obrane ze skóry; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Ferakh Bel Hummus (Kurczak z ciecierzycą) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 373 kalorie, 34g białka, oraz 16G tłuszczu. Na 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Mieszanka wody, ciecierzyca, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Tylko kilka osób naprawdę lubi to danie middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Hummus i ciecierzyca na krakersach, Izraelski Hummus z Paprikanem i całą ciecierzycą, oraz Serowy Pikantny Hummus pieczone kawałki ciecierzycy z Guacamole.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodać cebulę i gotować 12 minut lub aż cebula będzie złoty, często mieszając. Wymieszać z kurkumą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Cebula

Dodaj kurczaka na patelnię, obracając się do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać wodę i kolejne 4 Składniki (woda przez czosnek); doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 1 godzinę lub aż kurczak będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Czosnek

Woda

Zdjąć z ognia.

Usuń kurczaka z bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Bulion

Usunąć kurczaka z kości; pokroić mięso na kawałki wielkości kęsa. Odrzuć kości. Kurczaka odstawić na patelnię i dodać ciecierzycę. Gotować 5 minut lub aż ciecierzyca są dokładnie ogrzane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca