Fasola i kukurydza

Name: Fasola i kukurydza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola, z płynem; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ¼ łyżeczki oregano; 4 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana i posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony mielony pieprz cayenne do smaku; 1 1 funt cukinii, musztarda mielona sucha; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony mielony czarny pieprz do smaku; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 czerwona cebula, posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 432 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza z całych ziaren, z płynem

Fasola i kukurydza to bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Za $1.12 za porcję, ten przepis okładki 14% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 267 kalorii, 10g białka, oraz 9g tłuszczu. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 8 powie, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką sól, oliwę z oliwek, czosnek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 45 minut. Działa dobrze jako dodatek. Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 80%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Kielbasan i fasola, Prażona Fasola, oraz Fasola i ryż dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu i gotuj czosnek i cebulę, aż cebula będzie miękka. Dodaj zieloną paprykę i gotuj do miękkości, ale jędrności. Dopraw kminkiem, musztardą, pieprzem cayenne, solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

1 Całe świeże Jalapeno

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 Pomarańcza, Skórka

¼ łyżeczki Oregano

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wymieszaj fasolę z płynem i kukurydzę z płynem na patelni. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do średniego i kontynuować gotowanie 20 minut, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya