Farsz kuskus-i-szpinakowy

Name: Farsz kuskus-i-szpinakowy
Prep time: 59 min
Cook time: 59 min
Total time: 59 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 4 2 łyżki roztopionego masła plastry boczku; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 828 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 porcja startego parmezanu sos pieprzowo-cytrynowy; 357 papryka habanero pudełka kuskus izraelski; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 1 ( bakłażany) posiekana cebula; 1 ( bakłażany) posiekana czerwona papryka; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 283 papryka habanero pakiet świeży szpinak; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone suszone pomidory, pakowane bez oleju

Kuskus-i-szpinak farsz może być tylko dodatek szukasz. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 229 kalorii, 8G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Święto Dziękczynienia. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 59 minut. Udaj się do sklepu i odebrać boczek, cebula, szpinak, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Deska-Grillowana cukinia z kuskusem, szpinakiem i farszem z fety, Indyk cytrynowy z farszem kuskus, oraz Pieczony kurczak z kuskusem i nadzieniem z orzechów piniowych.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodać cebulę i paprykę; gotować 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kuskus i gotować jeszcze 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Dodaj bulion, pomidor, sól i pieprz. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować, pokryte, na średnim ogniu 12-15 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala