Dziś Kolacja: ziemniaki i jarmuż Frittata

Dziś Kolacja: ziemniaki i jarmuż Frittata
Kolacja dziś wieczorem: ziemniaki i jarmuż Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i wegetariański przepis ma 459 kalorii, 19g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Na 1,38 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 3. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz ziemniaki Yukon gold, jarmuż, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kolacja Dziś Wieczorem: Jarmuż, Cebula I Cheddar Frittata, Kolacja: Chorizo i ziemniaczana Frittata, oraz Kolacja: Frittata z kukurydzą, cebulką i ziemniakami.

Instrukcje

1
Wlać oliwę z oliwek do dużej żeliwnej patelni ustawionej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodać cebulę i ziemniaki. Gotować, mieszając ostrożnie i od czasu do czasu, aż cebula zbrązowieje i ziemniaki będą miękkie. Powinno to zająć około 15 do 20 minut. Wrzucić jarmuż i gotować przez pięć minut, mieszając od czasu do czasu. Wyłączyć ogień i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
JarmużJarmuż
3
Jajka rozbijamy do dużej miski i razem ubijamy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Takie Jak M&m'sTakie Jak M&m's
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Wlać jajka na patelni. Gładka mieszanka za pomocą szpatułki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Takie Jak M&m'sTakie Jak M&m's
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
5
Rozgrzej brojlery. Włącz ponownie ciepło na średnie. Gotować przez kilka minut, aż brzegi są ugotowane, ale środek jest nadal ciekły. Następnie umieść patelnię pod brojlerem i gotuj przez kilka minut, aż góra będzie złotobrązowa. Uważaj, aby nie spalić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
6
Wyjąć frittatę z patelni i ostudzić na talerzu przez kilka minut. Następnie pokroić i podawać.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia44
Magazyn